如何預(yù)防老年人皮膚病?

　　如何預(yù)防老年人皮膚病?

　�、佟⒈３稚眢w健康，及時(shí)預(yù)防和治療失眠、高血壓、糖尿病、貧血等慢性疾病。

　�、凇⒈３中那槭鏁�，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，不要過(guò)度勞累。

　　③、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，攝入適當(dāng)?shù)乃�、蛋白質(zhì)和微量元素，清淡飲食，少吃魚(yú)、蝦、蟹等異性蛋白質(zhì)和油膩食物。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的新鮮蔬菜和水果，如牛奶、雞蛋、瘦肉和豆制品。盡量少接觸刺激性的東西，不要抽煙，不要喝酒，少喝濃茶和咖啡，少吃辛辣的食物。

　　④、注重皮膚的清潔衛(wèi)生。

　　⑤、保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。棉、麻、絲的材質(zhì)比較好。

　�、�、適當(dāng)?shù)钠つw鍛煉可以在天氣好的時(shí)候進(jìn)行空氣浴和日光浴。但是需要注意的是，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，一般可以在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后選擇。同時(shí)，應(yīng)使用陽(yáng)光保護(hù)指數(shù)(SPF)防曬霜大于15。