養(yǎng)老院老年人的日常運動作用

為了身體健康，養(yǎng)老院的老年人應適當參加一些體育活動，有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，保持足夠的能量，增強人體預防和抵抗疾病的能力以及促進老年人的健康。下面就這個問題簡單了解。
長期堅持心血管系統(tǒng)的正確體育鍛煉可以減慢心率，增強心肌收縮力，增加每個中風的輸出量，促進血液循環(huán)，增強血管彈性，促進脂肪代謝，預防心血管和腦血管疾病。
鍛煉消化系統(tǒng)可以促進新陳代謝和營養(yǎng)消耗，增加養(yǎng)老院老年人的食欲，它可以增強消化器官的血液循環(huán)，促進消化液的分泌，并促進食物的消化吸收。另外，運動可以增加腸胃蠕動，促進腸胃排泄，對預防便秘和腸癌有積極作用。
運動系統(tǒng)的運動可以增強肌肉的收縮能力，增厚肌肉纖維，改善肌腱和韌帶的功能，并增強關節(jié)的穩(wěn)定性和柔韌性。同時，運動可以提高人體的平衡能力和神經肌肉協(xié)調性，減少鈣的流失，延緩甚至逆轉骨質疏松癥，并防止因骨質疏松癥引起的跌倒和骨折。
相信看過上面的敘述，大家對養(yǎng)老院老年人的日常運動作用有了更深刻的了解，加強日常運動可以延年益壽，但是也要量力而行。