養(yǎng)老院老人養(yǎng)生的一些誤區(qū)

　　老年人將通過(guò)電視，報(bào)紙，廣播和一些健康講座學(xué)習(xí)健康知識(shí)。但是，社會(huì)中復(fù)雜的信息使人們很難區(qū)分是非。關(guān)于養(yǎng)老院老人養(yǎng)生的一些誤區(qū)，下面就為大家簡(jiǎn)單介紹。

　　一些老年人覺(jué)得自己的身體沒(méi)有病，因此他們進(jìn)行了高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如攀爬，游泳，跑步，打球等，這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷和骨折。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體將發(fā)生許多退化性變化。肌肉，骨骼和器官的功能減弱。老年人應(yīng)該合理地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在收入范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉，并選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?

　　有些老人節(jié)儉，不愿扔掉剩菜甚至發(fā)霉的食物，剩菜很容易引起腸胃炎，一夜之后加熱的一些蔬菜含有大量的亞硝酸鹽，可能導(dǎo)致癌癥，剩菜應(yīng)在5-6小時(shí)內(nèi)食用，吃剩飯前用高溫消毒。

　　鹽分限制過(guò)多會(huì)導(dǎo)致鈉攝入不足，從而導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞內(nèi)部和外部細(xì)胞的滲透壓失衡，從而促使水進(jìn)入細(xì)胞并形成水腫，食用油也是需要的，如果食用油狀況不佳，可能會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)不足。

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