養(yǎng)老院老人養(yǎng)生的一些誤區(qū)

　　老年人將通過電視，報紙，廣播和一些健康講座學習健康知識。但是，社會中復雜的信息使人們很難區(qū)分是非。關于養(yǎng)老院老人養(yǎng)生的一些誤區(qū)，下面就為大家簡單介紹。

　　一些老年人覺得自己的身體沒有病，因此他們進行了高強度的運動訓練，例如攀爬，游泳，跑步，打球等，這可能會導致肌肉損傷和骨折。隨著年齡的增長，人體將發(fā)生許多退化性變化。肌肉，骨骼和器官的功能減弱。老年人應該合理地認識到這一點，在收入范圍內(nèi)進行鍛煉，并選擇適當?shù)腻憻挿椒ā?

　　有些老人節(jié)儉，不愿扔掉剩菜甚至發(fā)霉的食物，剩菜很容易引起腸胃炎，一夜之后加熱的一些蔬菜含有大量的亞硝酸鹽，可能導致癌癥，剩菜應在5-6小時內(nèi)食用，吃剩飯前用高溫消毒。

　　鹽分限制過多會導致鈉攝入不足，從而導致體內(nèi)細胞內(nèi)部和外部細胞的滲透壓失衡，從而促使水進入細胞并形成水腫，食用油也是需要的，如果食用油狀況不佳，可能會導致某些營養(yǎng)不足。

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