老年公寓講訴老年人為何睡眠時(shí)間很少

　　生命的三分之一是在睡眠中度過的，這是對(duì)人體的一種保護(hù)。許多老年人的睡眠越來越少，并且每晚睡眠少于4、5小時(shí)或更短。那么老年人為何睡眠時(shí)間很少呢?老年公寓就為大家簡(jiǎn)單介紹。

　　由于激素的分泌減少，調(diào)節(jié)睡眠的能力減弱，睡眠時(shí)間延長(zhǎng)，深度睡眠時(shí)間縮短，失眠的發(fā)生率很高。年齡越大，基礎(chǔ)疾病的發(fā)生率越高。有些疾病會(huì)影響睡眠或引起失眠，例如咳嗽，心，呼吸困難，高血壓，糖尿病，骨關(guān)節(jié)炎，精神系統(tǒng)疾病等。

　　生活在清潔環(huán)境中的人失眠的可能性較小，嘈雜環(huán)境的發(fā)生率也在上升。此外，氣候變化，就寢場(chǎng)所的變化，室內(nèi)照明，溫度和濕度不適都可能導(dǎo)致失眠。例如，思考過多，被迫退休，與世隔絕，擔(dān)心睡眠都會(huì)導(dǎo)致失眠，老人越緊張，失眠的可能性就越大。

　　失眠的老年患者經(jīng)常質(zhì)疑他們的睡眠質(zhì)量。夜幕降臨時(shí)，他們感到非常不安，他們認(rèn)為這是又一個(gè)不眠之夜，因此患者會(huì)有恐懼感，在這種心理影響下，他們將患有嚴(yán)重的睡眠障礙。

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